Фитнес колан

Всеки от нас се занимава със спорт, за да получи красиво и здраво тяло, но понякога тежки натоварвания заплашват травми и други неприятни последствия. Безопасността е основното правило на всеки спорт. Коланът за фитнес е предназначен да стане залог за безопасност и постигане на вашата цел.

Изненадващо, някои начинаещи си купуват атлетичен колан само заради имитация на опитни спортисти, без дори да мислят за целта на носенето му. Този подход е фундаментално погрешен, защото постоянното носене на това устройство във фитнеса може да повлияе неблагоприятно на мускулите на пояса.

За да се обясни това явление, е важно да се научат някои факти от анатомията. Така че, човек има мускулен „колан” от природата. Състои се от коремните мускули и някои мускули на тялото. Тяхната работа е проста и сложна едновременно. Чрез намаляване, те увеличават налягането в коремната кухина, което осигурява задържането на гръбначния стълб в изправено положение. Така подготвените и тренирани гръб и коремни мускули са естественият и най-добър механизъм, даден ни за спорт.

И все пак коланът за вдигане на тежести се провежда. Факт е, че по време на силово обучение натоварването може да бъде толкова високо, че допълнителната рамка е просто необходима за мускулите, като намалява възможността за нараняване до минимум.

Не бива да се увличате с носенето му, защото времето за тренировка, прекарано в колана, е равносилно на времето, когато коремните мускули са в покой и не участват. Те бързо свикват с релаксация, което прави тялото слабо. Ето защо, експертите препоръчват носенето на модел в началото на подхода и излитане след него. Малко тегло се вдига без допълнителни устройства, тренира се и лекува тялото ви.

Атлетичните колани са разделени на две големи групи:

• тежка атлетика;
• за пауърлифтинг.

В първия случай моделът има широк гръб и тесен фронт. Този дизайн позволява на спортиста лесно да се наведе напред и да вдигне тежести.

Вторият вариант предвижда еднаква ширина на гърба и предната част. Оборудването за паулифтинг е абсолютно необходимо за мъртва тежест с големи тежести и клякам.

Има и специфичен мъжки тип колан с тегло за издърпвания. Това е широк колан с верига, върху която лесно се фиксира необходимия товар. Веригата и закопчалките са много издръжливи, защото понякога теглото достига до 50 килограма.

Моделът за жените в допълнение към поддържащата функция може да има естетични свойства. Лентата за плъзгане, направена от еластичен материал, ви позволява да затегнете визуално фигурата, за да създадете ефекта на "сауната". Изобилното изпотяване под колана провокира намаляването дори на малките мускули, което със сигурност има положителен ефект върху процеса на отслабване.

Изборът на колана трябва да бъде съзнателен и задълбочен, защото от него може да зависи не само резултатът от класовете, но и вашето собствено здраве.

Експертите настоятелно препоръчват предварително поставяне преди закупуване или, в крайни случаи, премахване на измерванията чрез измерване на лента. Коланът, който е добре подбран по размер, трябва да се прикрепи към средната дупка, защото в процеса на правене на спорт може да се придобие телесно тегло или, обратно, да се намали и следователно запасът трябва да бъде.

Размерните мрежи на добре познатите компании често съвпадат. Така обемът на талията от 62-80 cm съответства на размера на S, 72-90 - M, 82-100 cm е еквивалентен на размера на L. Въпреки това, използването на стойности без проверка на размерната мрежа на конкретен производител е непрактично и изпълнено с неуспешно закупуване.

Говорейки за размера, е невъзможно да не се каже за ширината на продукта. Широкият колан за пауърлифтинг е средно 10 настроения. Същото разстояние може да се наблюдава и на гърба на вдигане на тежести.

Днес атлетичните модели на колани са изработени от голямо разнообразие от материали, което значително влияе върху тяхната стойност.

Най-демократични са синтетичните колани, изработени от найлон и други смесени влакна. Тяхната сила е ниска и затова използването на такива модели за тежести е непрактично. В същото време, синтетични тъкани перфектно се справят с малки женски товари, което ви позволява значително да спестите бюджета. Специфичен материал тук е неопрен, използван за създаване на оборудване за отслабване.

Второто място в ценовата категория е взето от модели от изкуствена кожа. Тяхната издръжливост надвишава найлоновите модели, а външният вид на закопчалката има опции, които се различават от тъканите конкуренти на една муха.

Най-добрият и най-издръжлив вариант е естественият кожен колан. В този случай кожата трябва да бъде многопластова, тъй като тук е осигурена максималната здравина на колана.

Материалната гъвкавост е фундаментално важен критерий за подбор, особено когато става въпрос за колани за вдигане на тежести. Многобройните предни завои на спортиста не трябва да бъдат обвързани с колан и следователно последният трябва да се огъва добре, без да се извива и да се копае в кожата. Гъвкав модел за професионалисти се счита за естествено кожено оборудване със специален фърмуер на слоеве от кожен зигзаг.

Правилно избраната закопчалка ще ви позволи да забравите за колана по време на тренировката, и следователно трябва да подходите към избора му отговорно.

Видове крепежни елементи:

• двуредова метална закопчалка - характерна за кожени колани и модели от изкуствена кожа;
• Велкро-закопчалка, която бързо попада в неизправност и отслабва под въздействието на силови упражнения;
• заключващ карабин - една от най-удобните форми на скрепителни елементи;
• храпови механизъм - усъвършенстван модел, който ви позволява лесно да затегнете и разкопчете оборудването, без да губите време за процеса.

Професионалистите препоръчват използването на оборудване само при подходите, независимо дали става въпрос за пръти или издърпвания. Краят на подхода трябва да бъде придружен от премахването на колана.

В допълнение, експертите дават някои съвети за въвеждането на дизайна. Така спортният колан се полага с широка част към гърба, след което се закрепва плътно с помощта на предната част. Моделът за пауърлифтинг също е здраво фиксиран, като се позиционира възможно най-близо до тазовите кости.

Експертите ви съветват да носите неопренов модел за отслабване върху памучна тениска, без да препоръчвате да използвате този продукт ежедневно. В допълнение, такива колани, които увеличават изпотяването, изискват допълнително почистване на тялото, например с помощта на търкане.

В търсене на добър модел, най-разумно е да се доверят доверие на компании и марки с добра репутация. За тях винаги можете да намерите много информация и да вземете под внимание всички характеристики на дизайна.

Особено често можете да видите нискокачествено оборудване за отслабване от непознати фирми. Жените ги купуват, но след това съжаляват, че купуват. Доказана марка в тази индустрия може да се счита за фирма. Колан на талиятапредлагащ сауна с велкро. Моделът се отличава с неопренов материал и ширина на продукта 21 сантиметра.

Torneo - марка, която се е утвърдила като производител на висококачествени синтетични колани. Тяхната цена е в диапазона от 700 рубли.

Моделите от естествена кожа представляват марки гризли и Сурова енергия, Цената на моделите с високо качество варира от 2000 до 3000 рубли.

Фитнес оборудването става все по-популярно сред любителите на спорта. Кожи и синтетични колани се оплакват. Според потребителите, тъканният колан може да издържи малък товар с достойнство и дори след половин година употреба изглежда доста приемлив. Велкро закопчалката бавно, но сигурно отслабва.

Потребителите с постоянни високи товари предпочитат кожените модели. Според тях те поддържат гръб перфектно и служат от години. Тези модели обаче не са избегнали несъвършенствата. Например, модели с катарами са налични в ограничени размери и понякога е проблем да изберете идеален седящ модел за вас. В скъпи модели на карабини, този вид проблеми не се наблюдават.

Много положителни мнения могат да се видят за неопренови модели за загуба на тегло. Упражненията в салона ефективно намаляват времето за намаляване на теглото в коремната област. В същото време, потребителите отбелязват, че да си в колана в креслото пред телевизора не носи нито комфорт, нито желаното отстраняване на допълнителни сантиметри от кръста.

Повече информация за това кои са спортните колани можете да видите в следващото видео.